上海市妇科专科医生子宫肌瘤忌口一览表

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤之一，它的生长与激素水平密切相关。在治疗过程中，除了医学干预，饮食调整也是非常重要的一环。上海医院妇科为广大肌瘤患者提供了以下饮食宜忌一览表，帮助患者在日常生活中更好地管理自己的健康。

一、宜吃的食物

1. 新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。

2. 瘦肉和鱼类：含有丰富的蛋白质，对于维持身体健康至关重要，同时低脂肪的肉类和鱼类有助于控制体重。

3. 豆类和坚果：虽然豆制品含有植物雌激素，但适量食用对肌瘤的影响较小，同时豆类和坚果中的不饱和脂肪酸对心脏有益。

4. 海产品：如海带、海蜇等，含有丰富的微量元素，对身体健康有益。

5. 全谷类食物：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于预防便秘。

二、忌吃的食物

1. 高激素食物：如激素喂养的鸡肉、猪肉等，这些食物中的激素可能会刺激肌瘤的生长。

2. 高脂肪食物：如肥肉、动物内脏等，高脂肪饮食不仅会增加体重，还可能加重肌瘤症状。

3. 激素含量高的保健品：如蜂王浆、蜂蜜等，含有较高的雌激素，应避免食用。

4. 辛辣刺激食物：如辣椒、姜、葱等，刺激性食物可能会加重月经不调等症状。

5. 生冷食物：如冷饮、生蔬菜等，生冷食物可能会刺激肠胃，导致不适。

三、饮食建议

1. 保持均衡饮食：在日常饮食中，要注意食物的多样性和均衡性，确保身体获取足够的营养。

2. 控制体重：过度肥胖可能会加重肌瘤症状，因此要注意控制体重，避免暴饮暴食。

3. 定时定量：饮食定时定量，避免饥一顿饱一顿，有助于维持血糖稳定。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于身体排毒，促进新陈代谢。

5. 保持良好的生活习惯：除了饮食调整，还要保持良好的作息，适当运动，减少压力。

上海医院妇科提醒广大女性朋友，子宫肌瘤的饮食调整是治疗过程中不可忽视的一环。正确的饮食习惯不仅有助于病情的控制，还能提高治疗效果。以下是几点重要建议：

- 饮食应以清淡为主，避免过于油腻和重口味。

- 多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓等，有助于抵抗自由基，保护身体。

- 保持乐观的心态，积极面对疾病，良好的心态对康复也是非常重要的。

通过上述饮食宜忌的科普，希望肌瘤患者能够在日常生活中更好地管理自己的饮食，为健康加分。同时，也建议患者定期到医院进行复查，及时了解病情变化，积极配合医生的治疗建议。